Posteado por: Octavio Pérez | mayo 9, 2010

MI ENTRENAMIENTO

7 DÍAS PARA LOS 15KMS DE MASSAMAGRELL          10 de Mayo del 2010

 Puesta a punto.  Objetivo: Potencia aeróbica y Fuerza elástica. 

– 12 Kms de Fartlek por montaña: cambios de ritmo  de 200m a 1km.

– Estiramientos      

http://es.wikipedia.org/wiki/Fartlek

Pulsaciones: 150puls media, picos máximos  a 185 puls

Recorrido : Arcaetes, Riu Albaida, cova negra, casa de la llum,  presa de Bellús.      

 

        

Observaciones:

 Hora de entrenamiento: 18:30h     

Peso: antes 75.4Kg después: 74.8                      
Impresionante el paisaje. Durante el entrenamiento me he dado cuenta porque me encanta vivir en Xátiva.

 ¡¡¡Muy buenas sensaciones!!! Veo que estoy cogiendo la forma!! 😉

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Responses

  1. Que vistas tan preciosas! A mi lo que me encanta es descubrir nuevos lugares mientras hago running. El año pasado un amigo mío y yo hacíamos “run-turism” por todas las ciudades de Europa mientras hacíamos el interrail, es decir visitábamos parte de la ciudad que a pie no llegábamos, la experiencia, genial!

    Justamente me ha pasado hoy algo similar, mientras estaba corriendo (aquí todo son prados, montañas y bosques con mucha vegetación) y cuando me he dado cuenta estaba corriendo al lado de un bosque lleno de caballos, la sensación de naturaleza, libertad y tranquilidad es algo que no se puede explicar. Creo que cuando haces deporte al aire libre (sobre todo correr) alcanzas una sensación que no alcanzas con otros deportes, libertad!


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