Entrenamiento on-line

Sin una adecuada planificación personalizada hecha al menos con varios meses de antelación, es muy difícil llegar en perfectas condiciones para afrontar cualquier desafío. Hacer una programación correcta de nuestros entrenamientos, en función de nuestras características personales, disponibilidad horaria, hábitos alimenticios…es la base para superar cualquier reto con éxito.

Por ese motivo, primero responderás una pequeña entrevista que me ayudará a conocerte mejor y saber cuales son tus objetivos a corto, medio y largo plazo por orden de prioridad… y en general, para saber de donde partimos y qué queremos conseguir. A partir de aquí, mi compromiso es incondicional para ayudarte a mejorar.

 ¿Qué incluye mi entrenamiento on-line?

  • Evaluación inicial y tests de esfuerzo para conocer tus umbrales aeróbico-anaeróbico y tu VO2max
  • Programación de la temporada dividiéndola en uno o dos macrociclos, mesociclos y microciclos según tus objetivos.
  • Desarrollo del entrenamiento personalizado para 4 semanas con explicación detallada de los ejercicios (fotos, videos…)
  • Dieta y suplementación personalizada, siempre adaptada a tu entrenamiento para lograr una mejor recuperación y potenciar aún más tu rendimiento tanto en el entreno como en la competición.
  • Cuantificación del entrenamiento (volumen, ritmos, capacidades, intensidad…)
  • Motivación continua. Hablaremos por teléfono casi todos los días y así conoceré tus sensaciones, tus ritmos, tu valoración… y podré adaptar tu entreno o tu dieta a la perfección, además de mantenerte constantemente motivado para logar con más facilidad tus objetivos.
  • Resolución de dudas por email, redes sociales o por teléfono cuando lo necesites.
  • Consejos dietéticos, vida saludable, higiene postural…personalizados según tu vida personal y laboral.

info@octavioperez.es

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